减肥其实是有方法的。现在很多人都因为长期的工作，所以就身上长满了肥肉。虽然们只要定期的抽出一定的时间来参与减肥方法，那么就可以达到减肥的效果。人们千万不要盲目的进行减肥，不要进入一下面的误区。如果进入那些误区，反而没有效果，而且有可能会造成越来越肥的后果。如果我们可以在减肥之前，了解清楚如何减肥效果才是最好的，这样才可以在最快的时间里面达到减肥的目的。很多人对减肥都是有很多误区的，所以他们最好要多了解一下才行。有专家为我们指出了减肥十大误区，我们要好好的了解一下才行。
第一个是减肥食谱愈低卡愈低脂肪愈好，其实不是减肥食谱愈低卡愈低脂肪愈好，而是适当的卡路里就可以了。如果我们的卡路里低于八百卡的话，人们很可能会出现营养不良的情况，所以我们要小心了。
第二个是晚上吃容易肥，所以导致很多人在晚上的时候不吃东西。其实我们变胖的真正原因不是我们晚上吃东西，而是一天里面吃了太多脂肪含量高的东西导致的。
第三个是喝咖啡减肥。咖啡中的咖啡因成分的确能够加速分解脂肪，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液。如果不配合运动，脂肪酸还会返回脂肪组织，重新变成脂肪储存起来，所以仅仅依靠喝咖啡减肥是不可能的。
第四个是不吃早餐有利于减肥，其实不吃早餐对人体伤害极大，所以我们要注意了，千万不要为了减肥影响到自己的身体健康。
第五个是甜品不能代替晚餐，那会发胖，其实这个是不对的，有的时候甜品来代替晚饭，也是没什么问题到，只要不是每一天晚上这样子就可以了。
第六个是每天在同一时间吃饭是最好的，这样不好，我们最好是根据自己的胃的需要来决定吃饭时间。
第七个是膳食纤维让你饱得更久，所以你就会吃的少，这样是不对的，膳食纤维不会帮助控制你的食欲，最有可能抵制饥饿的是蛋白质食物，紧随其后的是碳水化合物，然后是脂肪。
第八个是淀粉和肉类不能进食，其实在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。
第九个是吃“薯”容易致肥，只要油分少的“薯”就不会了。
第十个是很多人都觉得吃太多碳水化合物的时候会发胖，然后放弃碳水化合物的摄入。这样是不对的，如果我们放弃碳水化合物的摄入的话，很可能会出现心血管疾病的可能，所以我们要小心了。
减肥不仅仅要达到目的，而且要健康的减肥才行。通过上面的这个专家独家揭露减肥十大误区，我们就不会被这些误区所误导了，就可以很好的减肥了。正确健康的减肥可以让我们成功减肥的同时，不会让自己的身体越来越糟糕，反而是越来越健康，所以我们要好好的减肥才行。
