对于女性而言，拥有一个高颜值，不管是在事业还是在爱情方面都很好取得成功，而女性朋友身材是苗条是判断美的一个关键因素，所以很多身材比较臃肿的女性朋友都在寻求可以减肥的方法，但是很多办法都没有效果，俗话说“民以食为天”，减肥，从饮食上来做出改变无疑是最好的选择。经过多方面的了解整理，今天我们就从饮食方面来为大家介绍一下可以减肥的食谱吧!
早餐：
大家必须要知道即使有减肥的需要女性朋友每天也要吃早餐，在吃早餐的时候一定要保证丰富性，因为早餐提供的热量占全天热量的很大一部分，所以大家的早餐不妨多吃一些富含碳水化合物脂肪和蛋白质的食物，具体的可以吃鸡蛋燕麦片或者全麦面包等。
午餐：
忙碌了一上午，这个时候大家就要适当的休息一会儿了，另外午餐大家一定要避免吃比较油腻的工作餐，完全可以去外面找一个比较干净的餐馆，多吃一些清淡的食物，粗粮和细粮一定要搭配好，另外在吃主食之前大家也可以吃个苹果或者喝一杯水。
晚餐：
晚餐一些女性为了减肥，索性就不吃晚餐了，这样是不正确的但是大家在吃晚餐的时候也要注意尽可能的在晚上6点之前吃完，这主要是因为晚上的活动量较少，如果吃太晚的话，那么就很容易导致脂肪增加，而在晚餐大家主要是一些素食多吃蔬菜豆制品等。在晚上结束之后，即使肚子很饿，大家也不要吃任何食物了。
以上介绍的就是具有减肥功效的食谱了，即使有减肥的需要大家也要保证一日三餐，如果有条件的话也可以少食多餐，而在吃食物的时候也不要全吃素食，应该荤素搭配，但是也要尽量控制热量的摄取这样自然会达到比较好的效果。
