一个优秀的身材是每个女性朋友们都最想要得到的，所以现在许许多多的人都开始想尽各种办法来达到自己的目的。俗话说，一胖毁所有，一个再美丽的人变胖了也不会太过好看。减肥永远是一个对于女生来说最爱讨论的话题，女人们总是想着怎么能一下子瘦到自己想要的完美身材，导致肥胖的原因是什么呢?怎样减肥才不会造成身体的负担?我带你一起去看看导致肥胖的原因究竟是什么。
遗传因素，会有这样的情景，一家老少都是胖子，其实肥胖的基因是会遗传的，经过研究，女孩子肥胖的几率会很高，现在独生子女的很多，还会因为后天家里宠的像公主一样，要什么给什么，营养过盛造成肥胖。
情绪因素，每个人想发泄的方式是不同的，有的会逛街购物买衣服，有的会猛吃一顿大餐，来释放自己的心情，对于大吃大喝后，心情究竟变好没?是一个未知，但是体重却大幅度的增加，如此暴饮暴食只会给自己带来想减肥的难题，更会为自身的健康带来伤害。
鱼肉，大家早都知道女性吃鱼肉有很多好处，鱼肉所含的脂肪都是不饱和脂肪，不易在皮下组织堆积形成脂肪，所以胖人也可以多吃鱼肉哦。兔肉，含蛋白质较多，营养价值高，含脂肪较少，即使多吃点也无发胖的危险当然还有很多食物肥胖的女性都可以吃，但是无论吃什么东西都要适量，特别是含脂肪特别多的食物。以上这些食物有很多是含脂肪少且能防止脂肪堆积的作用，可尝试多吃点。
每天至少喝16杯纯净水，事实上，正常人每天喝8杯水差不多就够了，但是假如你想尽快减肥的话，16杯水会更好。水给你的细胞增压，排除出那些有害毒素，加速你的新陈代谢。水份摄入充足后脂肪很难依附在身体里面。然而，这并不意味着你就可以大吃大喝并指望水能帮你排出所有脂肪。
减肥之后一段时间内要保持饮食的清淡，不要大鱼大肉，给我们的肠胃造成负担。想要减肥的亲，一定要有恒心，能够抵住诱惑坚持下去哦~减肥不再靠节食，才能减得健康又漂亮。祝大家都能摆脱肥胖的烦恼。
