现在有不少的女士的腿部是很粗的，腿部也是一个比较难瘦的一个部位，但是就算再难，这些女士也一直通过各种方法去改善臀部粗壮这个问题。每一个女性都想自己拥有完美的身材，腿是身体的重要组成部分，很多女性都想让自己的腿更加的修长，看起来更美丽，但是你想瘦腿是非常困难的，特别是大腿根本瘦不下来，现在我就为大家介绍一下用什么方法瘦腿好吧!
1、有氧运动。身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量把心率保持在正常心率的０.６至０.８，而且是保持这个频率30分钟。
2、饮食得当。美腿除了加强腿部锻炼外，也可通过饮食调节。富含纤维和钾元素的食物，例如芹菜，香蕉，紫菜，猕猴桃等，有助于瘦腿。
3、腿部吸脂。用运动或者饮食的方法瘦腿效果比较慢，如果有条件可以采用腿部吸脂减肥的方式来进行瘦腿塑形。
吸脂瘦腿术主要是在脚踝内侧或腘窝处切一个细小切口，采用超声波技术将脂肪粉碎，然后利用负压式法吸出脂肪，从而达到吸脂瘦腿的目的。和传统的运动、节食减肥相比，这种瘦腿方法效果更明显，而且术后效果不反弹。做吸脂瘦腿需选择设备先进的正规医院，安全性、效果才有保障。
吸脂手术，我们的专家会根据每个人不同的个体特征和需求，按照人体美学黄金分割比例，确定吸脂部位、吸脂量和吸脂后的视觉美感，能单独、匀称地减去腰、腹、臀、腿、脸等多部位的脂肪堆积，从而达到完美的瘦身效果!
专家指出，腿部吸脂是瘦大腿最有效的方法。由于成年人的脂肪细胞数量是恒定不变的，而吸脂减肥是从根本上减少了脂肪细胞的数量。因此，只要术后求美者保持良好的生活习惯，吸脂塑身后是不会反弹的，比服药、运动、节食更彻底。
我们知道了三种瘦腿的方法，一般的女性都会选择运动的方法，但是大部分的女性都不能坚持，所以大腿的脂肪就更加多了，一种吸脂手术现在非常的流行，如果你想选择该类方法，就要做好术前术后的护理措施了。
