不管是谁，只要她是女性，她们都是希望自己身体的每一个部位都特别地完美，没有一丝的赘肉。其中手臂就是女人们特别在意的部位。因为在夏天，爱美的女孩总是免不了要穿小吊带的，这时候假如手臂有赘肉就不好看了，但是，时下不少女孩子的手臂都堆积了不少的脂肪，粗粗的肉呼呼的看起来没有一点儿美感。那么，如何才能让手臂瘦下去呢?且看为大家推荐的快速减肥运动：
第一个瘦手臂运动
首先双腿并拢，然后跪坐于地面上，然后双手握拳向后弯曲手肘，将握拳的双手轻轻的靠在双耳边，切勿不要抱头。同时要保持腰背挺直，眼睛直视前方，保持均匀的呼吸。初始动作非常的简单，可以在睡觉之前或者疲惫的时候抽五分钟出来锻炼下，能够帮助消除肩颈疲劳，而且还能瘦手臂。
第二个瘦手臂运动
吸气的时候慢慢的将头部低下来，然后双手手臂和背部保持初始状态，静静的默数五个数，再吸气，此时双手手肘向上向后慢慢的抬起。尽量的将头部和手臂的距离拉大，这个动作坚持15秒保持自然呼吸。
在做这项运动的时候，要注意身体骨头的受力度，不能为了达到瘦手臂的效果而强力执行，到最后很容易拉伤胫骨的。如果生有旧伤的人也不适合做这个动作。
第三个瘦手臂运动
保持自然的呼吸，然后将双手似癫痫病发作一样慢慢的放下去，头部同时慢慢的回正，恢复初始状态，重复这个动作20次即可。恢复初始状态的时候，可以首先把你的头部抬起来，然后保持呼吸，在慢慢的将双手放下，然后你的头部跟你的手臂底下，五个呼吸即可。
以上就是今天推荐给大家的快速减肥运动，利用这几个运动，可以快速地甩掉手臂上的赘肉。炎热的夏天已经到来，在这个可以让女孩子们展示自己美和魅力的季节，女孩子们总希望自己的手臂可以变得瘦瘦的。想瘦手臂的你，赶紧跟着做一做这几个运动吧!
