我们的腿部由于常常在走路，是不容易堆积脂肪的，但是如果你长时间不运动，常常坐着，再加上胡吃海喝又不注意腿部水肿，就算是很难堆积到脂肪的腿部也能堆满脂肪，让你的腿部显得粗壮，失去线条感。对于女人来说最悲剧的事莫过于被别人笑自己是个大象腿，为此有许多女生苦恼不已，那到底怎样才能快速减肥瘦腿?有没有最佳的瘦腿方法?
其实腿部减肥的关键就是减掉多余的脂肪和水分，首先要抓住腿部三个减肥的黄金点，制定一个科学具体可行的瘦腿方案。有针对性的有重点的给你的腿部去减肥，这样才能让你的双腿更加有靓点，让你修长的身材更有迷人性感。
床上自行车，躺着床上，不要枕枕头。双腿抬起和身体垂直。双腿做脚踏自行车的动作。重复练习100下。中途双腿太累，可以稍微休息下。练习完之后做放松运动。坐下，双腿和身体成直角，身体向下压，重复30次即可。
按摩大腿，将乳液涂抹在大腿处，双手握成拳头放在大腿根部的两侧。用拳头的关节在大腿根部向膝盖位置滑动。然后拳头用力向下压，让拳头的指节平贴大腿，从膝盖向大腿根部滑动。重复练习3-5次，可以缓解大腿大疲劳促进血液循环。
生姜水泡澡瘦腿，冬季泡热水澡有助于瘦身，而在热水中加入一些生姜就能收到很好的瘦腿效果。洗澡前，把生姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让姜的汁液都挥发出来可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部否则是既减肥又减胸的哦。
纤细的脚踝，会让你的小腿在视觉上有收紧和紧致的效果，如果你能够让自己的脚踝始终紧绷保持纤细，你的小腿整个看起来就会充满线条感。所以想要瘦腿，就要坚持做运动，运动瘦下来的腿不会反弹，并且还充满健美的感觉。
