腿部是评价一个人整体外形的重要标准，相信大部分爱美者都十分看重腿部给人的感觉，也十分希望自己能有一双纤细的美腿，现在也有越来越多的“美腿控”。“美腿控”就是看人优先先看人的腿形，还有就是腿的胖瘦了，可见，拥有一双拍漂亮的腿是是多么的重要啊。那么我们该如何让我们的腿部瘦下来呢？是不是难于登天，无法实现呢？今天为大家介绍六种可以简单瘦腿的办法!
方法一、新姜水泡澡瘦腿
天天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入新姜。方法：
1、用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让新姜里的汁液全都阐扬出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。
3、睡前抬腿至少20分钟。
方法二、天天刮腿20分钟，一个月减8斤
方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、使劲，直至刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是天天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
方法三、咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
方法四、冷热水冲刷
洗澡时用热水和冷水反复交替冲刷腿部，具备强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
方法五、50下搓出小鸟腿
方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高之处(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想个儿小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，对峙住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
方法六、狂蹬空中自桥式起重机
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自桥式起重机状，杂志上说做十几下就行，我天天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉颇有效果!
看了上边的内容，相信大家对简单瘦腿的办法有了一定的了解，也希望上边的内容能真真正正的帮到大家，希望大家能用上边的方法瘦出自己想要的完美腿型!
