很多从事销售类工作朋友们，由于长期需要站立,小腿极可能会因此变得很粗,会使得小腿变得很健壮，看起来十分的影响外观。而因此在夏季选择衣服是就很受限制，不敢穿露小腿的衣服。这是很多人都比较苦恼的一大难题呀。那我们究竟怎样才能摆脱自己的小粗腿呢?接下来就向大家介绍四款食谱帮助大家摆脱小粗腿。如果觉得十分有效，心动不如行动呀。那就快快做给自己吃吧,相信小伙伴们一定会吃着吃着就小腿就变细了。
一，西芹炒百合
材料：百合，西芹适量。
做法：
1，把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。
2，将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。
点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
二，核桃薏苡仁甜椒
材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
做法：
1， 黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;
2， 把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;
3， 最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
点评：有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿，排脓解毒，舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿，脚气，痹痛， 拘挛，肺痈，肠痈，脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症，面部黄褐斑等。
三，红豆薏米粥
材料：红豆，薏米。
做法：
1，红豆，薏米洗净，放入开水泡上。
2，经过浸泡的红豆，薏米，煮起来就很容易烂了。
3，打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的5次粥就煮好了。
点评：用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌，开锅、保温的过程也不要间隔太短，闷的时间长点，煮出来的粥会更美味。
红豆，在中药里被称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
四，桑杞车前粥
材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。
做法：大米洗净后先煮半熟，再加桑椹，枸杞，车前子包煎，煮熟即成。
点评：桑椹，枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血，健脾除湿，适用于肝炎，肝硬化症见失眠多梦，眩晕目涩，腰膝酸软，下肢水肿的阴虚湿困患者。
以上就是今天介绍的全部内容了,屏幕前的小伙伴们看了之后是不是都流口水了呢?
