一个女人要想有好看的身材曲线，那么她必须要注重自己的臀部曲线是不是够丰满。前凸后翘的身材才是最能吸引异性目光的。只有拥有了丰满的臀部曲线，女人才可以有足够的魅力可以展示。但是，臀部不丰满可该怎么办呢?这是时下很多办公室一族的爱美女性们都会遇到的问题。针对大家的这些问题，下面，就教给大家一些丰臀操的做法，希望能帮助到广大的爱美女性们。
瘦下半身操
准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。
1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。
2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚 后 方，右手尽量往上伸直。
3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。
4、完成动作 后 ，让身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。
臀部紧实操
1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。
2、背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。
以上就是今天要分享给大家的一些丰臀操的做法。如何能够让自己的臀部曲线变得更加完美好看是时下不少办公室们都在关注的事情。如果你有机会看到分享的这些丰臀操的做法的话，那就赶紧行动起来学一学吧!也许它们就能帮助你让臀部重新翘起来哦!
