几乎是爱美的女人都无一例外地想要有一个均衡的身材，减肥是很多女士的一个重要追求，减肥的也是五花八门。其中吃对健康合理的饮食搭配是减肥顺利的一个关键。饮食减肥瘦身假如不妥的话，会形成身体损害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则！健康减肥是一直每个肥胖者追求的！那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢？哪些食品高热量，容易引起肥胖应该不吃呢？下面的减肥早餐的注意事项一定要注意哦。
1.烧饼油条与饭团
为了保持健康动人的体态，女孩们应该都习性把高热量的食品，在一天之中比较早的时候吃过了对吧？也就是因为这样，我们更方便在早餐让自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的这一餐成为我们健康的阻碍，一起来揭密地雷早餐吧。早上到传统早餐店，烧饼油条是一定要点上一份的，有时想换换口味，便会想买个饭团。营养师说，这些固然非常有饱足感，但仔细想想便会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，其实不健康。真要吃传统早餐店的话，就换成最简单的馒头夹蛋吧！
2.水煎包与煎饺
相信有许多女孩，早上不了解要点什么时，定期会想点个煎饺，但其实水煎包与煎饺都是地雷早餐。营养师强调，它们油脂过多，除了长期食用形成肥胖之外，这些东西很容易让我们在短时间之内，血糖快速上涨，一整天固然也就没有活力了。
3.汉堡与铁板面
早餐店的铁板面总有股魅力，让人忍不住想点一份，但营养师说，铁板面的调味包通常是预作好的，里面有各式各样的调味成分，不光很油也很咸，假如吃一份铁板面加上奶茶，或是一份汉堡加上奶茶，这一餐的热量马上飙到六百卡。
以上这些食品是大家常吃的，却是引起肥胖的罪魁祸首，大家为了曼妙有致的身材，获得更多羡慕的眼光。还是尽量不吃吧。配合低热量的食品和适当的运动，相信大家会慢慢瘦下来了，自然就不会再为减肥的事情发愁了。
