身边的白领，学生时长会抱怨自己的双腿不好看，但又不知道自己该如何矫正，能够拥有一双纤细的美腿是当代爱美之人较大的愿望，瘦腿减肥与我们的坐姿形态和走路的方式是息息相关的，很多白领，学生每天保持坐姿要长达八九个小时，所以想要瘦腿，保持一个正确的坐姿非常关键，瘦腿其实很简单，何不一起来尝试一下坐着瘦腿法，用正确的坐姿帮助自己有效瘦腿呢?
一、日式坐姿：
先跪在凳子或床上，腰背部维持伸直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~二十分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，经过坐姿改增大腿脂肪过多的情况。
二、直角坐姿：
在日式坐姿的底子上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来维持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此重复10次即可，1天1~3次。此动作能有效解除大腿内侧的脂肪，到达纤腿的结果。
三、盘腿坐姿：
在寝室看书或是看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持二十分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，重复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减轻大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
四、淑女坐姿：
在直角坐姿的底子上，让上半身向左侧倾斜，维持15秒，同样再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪结果鲜明。
五、别的方式瘦大腿：
1、爬山运动协助瘦腿
你生活的城市有小山吗?那么去小山上悠闲的走一走吧。就连明星也是爱好以登山的形式瘦腿的。假如你小山离你住的位置有点远，那就尝试至少十五度倾斜的跑步机吧。有了跑步机，你就不用遍寻小山了，而且，它同样会助你塑造完美腿型。
2、按摩燃脂 减轻赘肉
坚持按肪摩腿部各部位有利腿部的脂燃烧，每日坚持按摩至少十分钟，更加是在跑步、高抬腿等这样的运动，以后再配合按摩，事半功倍。
3、尝试靠墙下蹲
靠墙深蹲是塑造腿部线条的完美方式。找到一面坚硬的墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲。尽可能多做。假如你想让你的大腿内侧获得更多锻炼，那就加宽距离。
4、尽情享受瘦腿饮食
有“亚洲第一美腿”之称的名模曾在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。水果方面，很推荐吃木瓜和香蕉，她说吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感，而香蕉含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很，很适合美化身形、动人双腿的营养需求。
