长身体是我们每个人都要注意的事情，特别是异性，乳房的长开早在初经来潮之前即已做起了，到了16-18岁时，乳房通常已经发育很少再发作了，但有些人可能因为体质关系或初潮来得较晚，所以发育很少再发作功夫可能延后。若过这个年纪则需花较多的功夫和努力才能看到成效，因而想丰胸的女生可要趁年轻时提早行动。但是，当更年期来临时，旧是你跟丰胸机会远离的时候了，因为当停经后卵巢的功效也将停止，将无法再正常释放女士荷尔蒙，乳房发育的机会也将结束。
一般来说，从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸非常好期间，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的期间，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量释放的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的非常好机会。
食品中能提供足量的钙质，结合适当的胸部锻炼，关于乳房的丰隆会特别有效，所以应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，才能吃些富含维生素E以及有利激素释放的食品，如卷心菜、花菜和菜油等。
维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食品中。因为内释放激素在乳房发育和保持过程中起着严重的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，造成乳腺小管。
关于乳房发育不丰满的女士，还应多吃些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻等。
