目前有很多的人都会有副乳，有的人的副乳比较小，有的人的副乳会产生疼痛而且影响自己的美观。无论副乳轻重与否，我们都应该重视副乳的存在，积极的治疗副乳，通过运动的方式也是可以消除副乳，通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象，双手自然下垂，可以看到突起的副乳，将一侧手掌伸向另一侧腋下，整体将突起部分沿腋窝和乳房顶端的连线向前推，重复30下，每天做2至3组，帮助副乳部分的脂肪和组织重新塑形。
用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。
平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2至3，共做30次，可以每天做。
平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600cc。的宝特瓶，放在胸口，双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2至3，共做30次，可每天做。
通过运动的方式可以消除轻微的副乳，但是对于比较严重的副乳来说，最好还是要到医院采取专业的方式来治疗，大家千万不要轻视副乳，不要因为自己的大意导致副乳的加重，应该在第一时间采取治疗措施来消除副乳。
