大部分女性朋友在脸部出现了黄褐斑后，普遍利用了激光祛斑的方式，但是效果并不理想，过不了多长时间黄褐斑又会出现。这是因为激光虽然去除了表面的斑点，但是没有从身体内部进行调理的话，经过一段时间又会显现出来。所以想要去除黄褐斑，大家一定要从调理身体做起。究竟该如何科学有效的祛除黄褐斑呢？我们一起来看下面的介绍。
规律的作息时间
大多女性朋友都是因为内分泌失调，结果导致脸上有黄褐斑，而内分泌失调又和生活作息有直接的关系，想要祛除黄褐斑，那么女性朋友想要调整自己的生活习惯，不要经常熬夜，在晚上11点之前一定要睡觉，如果不习惯早睡的话，那么在睡觉之前也需要喝一杯牛奶这样可以帮助自己更快的进入睡眠状态。
早上喝200ML的水
每天早上起床之后，大家先要喝一杯水，早晨喝水可以有效的清除身体的垃圾和毒素，帮助肠胃进一步的消化，如果大家早起几分钟的话，那么也可以将柠檬切片，然后用柠檬泡水喝，这样也可以起到清除体内黑色素沉淀的效果。
内调多吃维生素C丰富的蔬果
女性朋友在平常一定要多吃一些水果特别是要多吃富含维生素c的蔬果，这是因为维生素是黑色素的天敌，可以有效地抑制黑色素的生长，我们平常所吃的蔬果中猕猴桃和西红柿含有丰富的维生素c，不过如果大家脾胃比较虚弱的话，吃这些蔬果的时候一定要掌握住量。
以上就是我们向大家介绍的祛除黄褐斑的方式了，如果月经紊乱内分泌失调，那么女性朋友很容易出现黄褐斑，所以大家想要彻底的消除黄褐斑，那么就从调理身体做起吧，这就需要大家在平常多吃一些蔬果有良好的生活习惯。
