生产期的妈妈是最开心的人了，有着可爱的小宝宝，有着幸福的小家庭。但是对于产后哺乳期的女性来说，出现脱发是一件很正常的事，其最主要的原因就是产后气血虚而引起的，还有精神因素等等，所以对于哺乳期出现的脱发，产后妈妈不用太过于担心，当然了，为了减轻脱发，有些方面也是需要注意的。下面看看哺乳期脱发要注意什么。
一：要多吃绿色蔬菜
专家介绍，绿色蔬菜中主要含碱性无机盐，如镁、钠、钾等元素，这些碱性物质能够中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外，如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜等食物。
二：多吃动物性蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质。饮食方面，哺乳期脱发患者在除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含动物性蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。
三：适当做头皮按摩
生活中，患者最好使用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。同时，还应经常洗头，这样可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。
四：注意头发保养
日常生活中，可用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。或是用何首乌浸泡在醋液中，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。
以上就是哺乳期脱发需要注意的一些方面，主要就是饮食及头发护理方面的，当然除此之外，哺乳期也要注意保证充足的睡眠，并要保持良好的情绪，这样才能更有利于防治哺乳期脱发，一般经过一段时间后，身体慢慢恢复了，脱发也就会好转的，所以不用哺乳期脱发不用过于紧张。
