如何有效的瘦腿呢?瘦腿是广大爱美女士的重点瞩目对象，拥有一双纤细白嫩的大长腿是无数人所追求的，灼灼夏日，街头巷尾都是清凉的装扮，有动人美观的腿型，是一件让女孩子非常有自信的事情，但是对于许多女士朋友来说，没有足够的自信去展现自己的身材，因为腿部的曲线不足完美，腿也不够纤细好看，她们往往不会露出自己的双腿。而瘦腿正成为了她们所关注的话题。下面我们来看看如何样瘦腿最有效。
瘦腿的主要体现在运动、饮食、和药物及日常保护等方面。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有不少独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑三十分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持才能令双腿变得紧致。
骑自行车是一项有氧运动，而关于瘦腿还具有良好的结果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延迟腿部肌肉的造成。假如每日一个小时，特地练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿便会变得瘦长，但是记住运动完后，一定功夫内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就才能了。
跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技能要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。不论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人才能自己掌握跑步的速度、距离和路线。
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，周身松懈而舒展，使身体获得全面、匀称、协调的发展，使肌肉曲线流畅。在水中运动出于减轻了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
