乳房对于一个女性来说，是身体非常重要的部分之一。作为女性身体部位的重要组成部分，它承担了更多的责任。同时，它的健康也受到女性朋友的高度关注。很多人感觉自己胸部有的时候会有一点的胀疼，甚至有的时候感觉自己的胸部有一点变形，也影响自己的美观，所以大家都很担心自己是不是饮食上的误区导致自己的胸部出现这种情况，下面就为大家介绍下改善乳房下垂的食物有哪些。
食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。
在月经来潮的1-3天多吃胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。
鸡蛋富含蛋白质，可以多食鸡蛋，用轻榨的橄榄油代替食用油对食品进行加工，在胸围增长的基础上还不会让脂肪增加。
鸡皮、鱼皮、猪脚富含胶原蛋白，胶原蛋白既是美容佳品，对于胸围增长也有格外好的功效，适量摄入并注意消化是不会导致体重激增的。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。维生素A的食物有利于激素的分泌，帮助乳房发育，如花椰菜、葵花籽油等。维生素B族有助于激素的合成，如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
富有胶质的食物也有很好的丰胸作用，如海参、猪脚、猪蹄等。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
上述总结大家知道了吗?希望大家选用适合自己胸部的水果，避免误食一些水果导致自己的胸部不好，当然除了饮食外，大家还要注意自己胸部衣服的穿着，不要穿过紧身的衣服，对自己的胸部不好。
