对于平时比较忙的人要注意了，自己的身体美观程度正在逐渐下降，别以为乳房下垂只是生了孩子以后才会有的事情，其实只要平时稍不留意，有可能便会断送傲人美胸，整天应付忙碌事务的白领丽人更是如此。因而，平时进行乳房保健，预防乳房下垂就成为白领女士朋友的必修课了。预防乳房下竖着接要堤防方便让乳房受损害的姿势，尽量减轻对乳房下垂的外来压迫作用。白领女士长期伏案工作或学习，假如斜靠或趴在桌上，使双乳处于挤压的支点上，只要受桌沿等硬物压迫近1.5小时，便会干扰乳腺内部的正常代谢，形成许多不良后果，产生如乳房闷胀刺痛、胸背结构酸涩等症状。
预防乳房下垂的正确姿势应该是：上身基本伸直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对消除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。同期，注意睡觉姿势，不宜俯卧，提倡仰卧。在端正坐姿的同期，仍是注意适当的运动，让上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。这些活动可活络经脉，推动气血，很好的牵拉乳房及四周皮肤参与运动，并可阻止胸部结构尤其是双乳的“老化”，起到一定的提乳挺乳结果。
另外，预防乳房下垂平时每日还可做十几分钟的乳房按摩，按摩才能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减轻血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。具体：每日取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同期用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再使用相同的托推右侧乳房。
白领女士胸部危机要靠平时解决，否则难题产生时，想要经过常规挽回就很困难了。轻度的乳房下垂或许还可经过一些外来的刺激回复自然挺拔、饱满，但是中度或重度的乳房下垂就要经过乳房下垂矫正手术才能解决了，需要时胸部扁平者还要进行假体丰胸手术，以到达满意的丰满胸部的结果。
专家提醒：一定要到正规的医疗整形医院进行，这样才能保证手术的结果及安全性，还有术后的保护也是不容忽视的。
