夏天一到又到各位爱美人减肥的时间，穿好看的衣服成了每个爱美人追求的。但胖胖的手臂影响了衣服的整体美观感。有什么方法能快速的瘦手臂呢？在这个炎热的夏天，人们都能换上了凉快的背心，露出精致细小的手臂，甩掉肉肉的手臂，穿无袖的衣服裙子来迎接夏天的美好?今天专门针对手臂有肉肉的美女们准备了一篇快速瘦手臂的文章，只要你能按照文章中的方法坚持，很快就可以和肉肉说拜拜了。
手臂按摩
1，因为我们的指尖距离心脏比较远，所以如果血液不能够顺畅的流通那么就会造成新陈代谢减慢，那么按摩的时候可以从指尖开始，然后顺着手臂到达淋巴。
2，轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩，不但可以除水肿还可以排毒素，而且能够促进臂部的血液循环。
3，配合塑形的精油或者按摩霜，可以更好的起到排出水肿和提拉紧致的效果，快速的塑造手臂线条。
4，在泡澡的时候是按摩手臂最好的时间，可以拿一个沐浴球顺着手臂由下到上的轻轻擦拭，双臂互换进行。然后从锁骨间的中点开始，同样用沐浴球慢慢的向外擦拭，到达肩部的时候再由下
到上的擦拭脖子，这也是一种按摩淋巴的好方法哦。
先瘦手臂才是王道
有些女孩子特别的讨喜，常被人称赞漂亮乖巧，也许她的重量不见得很轻，但是胜在胳膊够细，够漂亮，所以给人的感觉也特别的纤瘦。相反，手臂粗壮的话，看上去就会很胖，这是毋庸置疑的。一个手臂纤细的女孩，视觉体重要比实际体重轻2公斤左右哦!所以，如果想要身材漂亮，首要的工作是先瘦手臂。手臂分为内外两侧，外侧容易形成顽固的肌肉，而内侧就比较容易松弛，所谓的拜拜肉和蝴蝶袖就是由此而来的。所以，一治壮二治松就是我们要努力的方向了。你可以试着检查一下自己的手臂，是不是有这些问题呢?
利用空闲时间随时锻炼手臂
很多上班族没有时间和精力去跑健身房，所以，我们要充分利用在家休息的时间来锻炼我们的手臂。例如在看电视的时候，就可以握着矿泉水瓶甚至是遥控器，来做运动。向上举，接着手肘弯曲向后举，每次可以做100下，根据自身的情况适当调节数量。不知不觉中手臂就得到了锻炼。
以上就是为大家分享的快速瘦手臂的方法，这些动作看似简单但是能坚持下来可不容易哟。在平时的生活中饮食控制也是很重要的，在夏天可以多吃水果蔬菜，每天喝水量至少要达到1500ml，相信你只要做到这些拥有纤纤细臂不在是梦想。
