炽热的夏天，高温闷热，许多人都选择在凉爽、舒适的屋内躲避太阳的肆虐，再加上各种高热量的冷饮食品的诱惑，人们不免又开始抱怨自己体重的飙升。除此之外，由于运动少，排汗少，使得大量毒素留存于体内，旧的毒素没有及时排除，新的毒素有开始集聚，这对身体是非常有害的。下面，为大家推荐几种特别适合懒人的排毒养颜大法，让您无需大量运动也能变身“排毒达人”，轻松净化体内环境。
1、让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。而我们可以定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
相关做法：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1 后，用热水冲泡，再加入30g 生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香!
2、尝试反序运动
想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。已经成为许多家庭健康运动的首选。例如，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
相关做法：每天清晨7 点左右，在小区中进行倒走练习。不过需要在倒走前活动全身关节，做足热身运动。随后两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。
3、适时的晒一晒太阳
在酷夏季节，这时的紫外线依然是伤害皮肤的元凶，因而不愿意外出晒阳光。但是，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。
相关做法：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。你不妨找个机会走出室内，在阳光中漫步，让身体的能量逐渐被激活，激发汗液“走出”身体。散步过后，身体无比畅通。
4、注重毛孔健康
想要让身体更加通畅地主动排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要适当地舒展一下，让它更加“舒适”地为你服务，而对于毛孔的健康保养，你只需要准备一条温热的湿浴巾。
相关做法：用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。另外也可在睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，加速排汗，同时也可缓解手脚冰凉的现象!
排汗是人体最有效的排毒方式，如果你一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻。但排汗排毒是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。而且，在排汗的同时也不要忘了水分的补充哦，如此才能真正拥有健康!
