每个人都想要拥有光洁的皮肤，于是脸上的痘痘成了心中的一根刺，不知带怎样才能解决长痘的问题，长痘痘的原因有许多，但是对于一些体质为热性的人来说，上火则是导致这类体质的人长痘的根本原因，他们经常因为多吃了一些油腻或者较辣的食物，或是辛辣的饮料，脸上就会长痘痘，面对这样的情况该怎么去做呢？如何才能有效治理痘痘呢？
上火治痘首先就是要清火，而清火我们可以选择一些去火的食物。
下火清火食物：黄瓜、胡萝卜、橙子、绿茶都有不错的清火效果。火气比较严重可以吃些清凉下火的夏桑菊、金菊冲剂来下火。滋润的食物：芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品。注意补水、平衡维生素，少吃辛辣生冷的食物，注意少食用热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。
上火期间是不宜吃辛辣食品的，喝酒、抽烟、熬夜能尽量避免就避免。
护肤注意事项
清洁是重点：冬季肌肤新陈代谢慢，易堆积老废死皮，堵塞毛孔，引发痘痘。选择一款温和型的弱酸性洗面奶，每天洗脸2－3次，最好每周1－2次去角质。痘痘应急方案：如果痘痘已经变白或有脓头，就用热毛巾进行热敷，然后用粉刺针将痘痘弄破，用纸巾或是戴上无菌手套将痘痘挤出来。如果是没有脓的痘痘，可以涂上艾克思清痘凝胶，第二天就会发现痘痘消退下去了。
上火长痘可配合食疗调治：
海带生地绿豆瘦肉汤
原料：取海带30G，生地18G，绿豆100G，陈皮3G，瘦猪肉100G
做法：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小 火煲2个小时，加食盐少许即可食用。
功效：具有清热解毒、凉血养阴的功效，经常吃可以减少痘痘发作。
对于上火长痘痘，治疗方法很简单的，主要就是注意饮食调节，多吃一些清热去火的食物，再做好皮肤的护理工作即可，一般慢慢痘痘都会消退的，当然了这时也是不能熬夜的，熬夜会加重痘痘，而且熬夜也易致人火气大，是不利于治痘的，注意，按时作息。
