从古至今，减肥是一个循环往复的热门话题，减肥对于爱美的女生们来说只盛不衰。但是经济的发展，物质生活水平的提高，各种吃货也是油然而生。“先吃饱再说，没有力气怎么减肥不过”的壮志豪言数不胜数。但是想必在所有的减肥方法中，女生们最喜欢的，一定还是那些既省时省力又有好效果的减肥方法。下面，就为大家分享一些减肥早餐食谱，只需要搭配一下热量便可轻松燃脂哦!
一、美式早餐食谱
培根意大利肠
主料：鸡蛋，培根，意大利蒜味肠，白芸豆，面包，西红柿
配料：黄油1/4条，盐，研磨胡椒粉，番茄酱
做法：
1、烤箱预热200度，将香肠放入烤箱3分钟后，放培根1分钟，再放番茄和面包片(根据口感刷黄油)，10分钟后取出。
2、烤箱进行的同时，锅中放入番茄酱，用小火加热后再倒入煮熟的白芸豆，3分钟小火即可。
3、2个鸡蛋放二分之一勺盐搅拌均匀。
4、另起锅放黄油，油没完全烧开即放入鸡蛋液，小火慢慢搅拌，防止变黑糊锅。可根据口感加入一汤匙牛奶，口感会更好。
5、最后将所有食物取出摆盘即可。
二、英式早餐食谱
黄豆土司
材料：黄豆1把、培根2片、鸡蛋1个、吐司1片、食盐适量、水淀粉1勺、亨氏番茄酱1勺、黑胡椒少许、植物油1勺、白糖1勺
做法：
1、黄豆用清水浸泡一晚至涨发。
2、压好的黄豆取出收汁。汤汁收浓之后加入糖和番茄酱，最后放水淀粉勾芡就可以了。
3、锅中放油，油热后放入猪排，放入黑胡椒调味，两边煎至颜色金黄取出切片。
4、鸡蛋打到热锅里不要动，中火满煎至蛋白凝结。
以上就是今天要分享给大家的一些减肥早餐食谱的做法。想要减肥又不想运动和节食的胖胖们，赶紧看过来哦，这里有省时省力的减肥方法在等着你呢!相信这样的减肥方法一定会是你所喜欢的哦!还在等什么呢?赶紧行动起来，让自己早日快乐享瘦吧!
