随着社会生活水平的不断上调，水果已然成为人们天天都不能缺少的美味“大餐”，它不仅富含我们人体每日所需的维生素，有的水果还能帮助我们瘦身。当然不是任何一种水果对瘦身都是有帮助的，那么水果的种类如此之多，我们应该怎样选择呢?这个你自然不用担心啦!只用看水果的颜色，就能区分它能不能瘦身了。那么哪种颜色的水果能瘦身呢?
橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
红色水果
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
绿色水果
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
看了上面的介绍，你知道哪种颜色的水果能瘦身了吗?答案就是红色的水果!因此，小伙伴们可以多吃些红色的水果，塑造出迷人曲线。但是，小伙伴们也不要为了瘦身只吃红色的水果，其他颜色的水果也要多吃才行，这样才能营养均衡，做一个健康的美人。
