现如今有一个好看的外表也是非常重要的，尤其是胸部对于女性来说更是一种彰显自己魅力的一种表现，女人时尚健康的美是要苗条，不要骨瘦如柴;要丰满，但不要肥胖和赘肉。所以说有一个让自己满意的胸部也是非常的苛刻的，健美的胸部是女人美丽的重要方面，如果你感叹自己生来乳房扁平又小，你不妨从营养上调理，给自己一个美丽的成果。怎么才能让自己不在受平胸的困扰呢？下面我们就来了解一下。
到底是什么让它坚挺饱满？乳房大小，一方面由遗传因素决定，如种族、母亲等;另一方面受营养、锻炼、激素分泌等后天因素影响，而这些后天因素都能人为地进行干预。
脂肪是美胸的营养核心，美胸的关键在于合理的脂肪摄入。
为了减肥，一味地拒绝脂肪是绝对不可取的。虽说苗条也能凹凸有致，可缺少这占了乳房几乎3/4的原料，再怎么努力都是白搭。当然，也不是说脂肪越多越好，过多的脂肪堆积会引起乳房松弛下垂，影响形态美。
蛋白质是美胸的物质基础
每天进食畜禽肉类50克，并适量进食猪蹄等富含胶原蛋白成分的食物，可让胸部结实富有弹性。
每周进食2~3次鱼类，包括黄鱼、带鱼、三文鱼、金枪鱼、海参、鱿鱼、可为美胸提供必需蛋白质。
疏通经络、打通乳腺是关键
乳腺通畅，能大大降低罹患乳房疾病的概率。
无论从美的角度，还是从健康的角度，保持乳腺通畅都非常重要。运动、按摩都有一定的作用。
第二性征当然靠激素
女性乳房发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促乳房激素，直接地作用于乳房;雌激素、生长激素、胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分。
激素水平与饮食息息相关，对美胸有间接的帮助。
维生素A有利于激素的分泌。
B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。
维生素E又叫生育酚，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。
锌是制造荷尔蒙的重要元素，含锌的食物：牡蛎、扇贝等海产品、肝、蘑菇、坚果和豆类。
β胡萝卜素、维生素C、维生素D、膳食纤维、单糖与多糖、钾、钙、镁、鱼蛋白等有保护乳腺的作用。
上述就是丰胸后饮食护理的一些常识，这些都是经过多个例子总结出来的，希望对你有所帮助哦。如果您有这方面的需求，不妨试试哦。
