在每年的国际前沿时尚发布会上，总是会有一些身材特别好的美女们，她们有着美丽动人的面孔，总让人过目难忘。而关于常常在T台上展露身姿的模特们来说，胸部的线条至关严重。相关于你来说不也希望拥有丰满坚挺的胸部吗?固然拥有优美的胸部线条是每个女人所渴望的，那么怎么塑造相动人的胸部呢?先天方面的固然很重要，但是每一个人后天的锻炼可是制胜的关键。其中的方式方法很重要，配合以其它的美胸之法，定才能让你在短功夫内让你拥有另人称羡的美胸!首先让我们先来了解一下那些身材曼妙，婀娜多姿的模特们她们是怎么样保持一个美丽的胸部的。
三种器械训练。
1、平躺在器械上，两手握住扶手，将压力锤举起。朝上举时呼气，放下来时吸气。10次组。
2、器械：蝴蝶机。坐在器械上，脚尖与脚跟同期着地。双臂展开，扶住器械臂，向胸前用力拉。10次组。
3、器械：斜板。手握约2公斤重的哑铃(可依个人现象而定)，躺好在斜板上，双臂挺直，与肩平行。做起朝上平举，同期转动双臂，直到哑铃的端相对。在放下双臂回到起始地方。10次组。注意始终维持双臂挺直。
此外，还有不用器械随时才能做的健胸运动：
1、手掌相对，轻轻摆在胸部的两旁，吸口气。做起缓缓吐气，配合两手动作，将胸部肌肉向中央积压集中。感觉胸部被压到极限时，放松手掌，在慢慢吸气，做10次。
2、将手肘挺直，撑在桌面上，将重心放低，身体慢慢向后仰，连续5分钟。放松下来，背部稍稍弓起，松懈刚刚绷紧的肌肉，反复5次。
花费功夫：40秒。
实行容易程度：★★★★★
和朋友聊天、倒茶时才能顺便做，就算有人通过，也不会察觉你在做健身运动。
3、身体挺直，直接下巴往内缩，然后头部好像往上拉似的抬高。深呼吸，把气憋足20秒，收紧臀部肌肉，小腹也向里缩，不要驼背。
花费功夫：20秒。
实行容易程度：★★★★★
很少再发作不着印迹。坐地铁、走路时都能同期做，才能反复屡次。
