苹果减肥法后怎样恢复饮食

        苹果瘦身法的最终愿望是借助苹果导致降低体重的，但由于三天仅吃苹果可能会导致肠胃不适，所以在三天苹果减肥法以后，应该多加注意饮食，不要暴饮暴食，食品应该尽量清淡。三天苹果减肥法后，出于肠胃功效暂时比较脆弱，所以吃东西的时候要慢慢地吃，肠胃必要避免油腻食品的刺激，所以也不能吃到撑，免得形成肠胃负担。所以苹果减肥法后怎样恢复饮食?苹果减肥法三天后应该怎样吃?

        苹果减肥法三天后应该怎样吃?苹果减肥法是单纯三天只吃苹果少吃别的食品的减肥，此种减肥饮食单一，有的人可能会因为食用大量苹果而导致胃痛、胃胀、胃酸等症状。所以在三天后就要尤其注意饮食。

        苹果减肥法恢复期饮食建议

        早餐：才能进食一些流质食品，如杂粮粥、牛奶燕麦粥加上水煮鸡蛋等。

        午餐：蔬菜少油少盐。加上一些清淡的肉类(鱼虾、鸡肉、牛肉都可)和主食。

        晚餐：避免油腻食品、吃一些主食加上青菜和蛋白质食品(鸡蛋、肉类、豆制品)。

        苹果减肥法三天后应该怎样吃?

        记住清淡饮食(少油少盐)，少刺激性食品，合理安排饮食，不要暴饮暴食就好。

        苹果减肥法后必要加强运动

        苹果减肥法以后如何办?恢复正常饮食后，在日常训练中加入力量训练。家庭的小哑铃也才能拿来练习力量，不过为了更好地控制苹果减肥法不反弹，最好选用健身房的器械来练习。