女人怀了孩子以后都有着共同的烦恼，自己的胸型随着孕期开始发生改变。大多数女士在生育哺乳之后，挺拔紧致的双乳不见了，留下的只是下垂的“八字奶”，不觉滋长失落和自卑感。难道这就是女人生孩子的代价吗?专家指出，虽然产后乳房下垂在所难免，但是，要想下垂得不那么厉害，从孕期期就应该注意选好内衣，支撑乳腺，产后更是要做好预防措施!总之，产后胸部下垂不是无药可救，孕期预防，产后注意，当上辣妈并非不可能。了解以下保养措施：
1.必穿孕妇内衣
整体孕期乳腺的尺寸变化幅度非常大，作为乳房外部支持的内衣就很严重。孕期两个月上下，激素作用会促进乳腺发达，使得乳房体积变大。一旦准妈妈觉得原来的内衣太紧了，就应该思考换穿新的内衣，而不是不穿内衣!孕妇一定要穿能给乳房完全支撑和护理的内衣。
2.避免长功夫涨奶
哺乳期内，妈妈们要尽量避免长功夫涨奶和极度充盈，这既是诱发乳腺炎的严重因素，也是形成乳房下垂的另一个致病诱因。这就好比给气球过度充气，且让它长功夫处在紧绷状况，这样韧带的弹性变差，很难正常回缩，甚至很方便被撑断了。所以，专家建议，乳房涨了应随时排空，假如宝宝不饿，乳汁可挤出来放冰箱存储。
3.控制体重
产后胸部下垂也与营养过剩密切相关。产科专家一般会建议整体孕期的体重增长控制在25斤上下，但是大多是孕妇都超标。因为体重增多也必然导致乳腺膨胀，乳腺的韧带无法承担过重的乳腺结构。另外，不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥，这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。
4.多做增强胸大肌的运动
乳腺固定于胸部的肌肉上，产后一偶尔间内坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，才能增强对乳房的支撑作用，这样不光能阻止乳房下垂，对阻止驼背及体型健美都大有好处。
5.整形外科手术
关于轻中度的乳房下垂，才能思考假体隆乳术，经过植入乳房假体支撑起乳房，塑造挺拔饱满胸形。另外，产后乳房下垂跟脂肪流失有关，经过自体脂肪移植丰胸，将身体别的部位富余的脂肪移植到胸部，补充乳房的容量也是行之有效的。
