现科技发展迅速，，多数人常常感到自己变得衰老了不少，就像是提前进入老年了一样，就连具有女性特征的乳房也会开始下垂，这应该会让很多人困惑，乳房的下垂会让你的青春黯然失色，不少女士也体会到了此种失落感!所以爱美女士请记住乳房也是有年岁的，它也会因我们年岁的增多失去它所富有的弹性，那么我们应该怎样呵护乳房，才能留住它的青春涌动，今天就给大家介绍几个方法如下。
1、好心情：没错，乳腺增生怕的旧是你心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素释放就不会减轻，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而产生增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、睡觉规律：规律睡觉不光有利于平衡内释放，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功能的良好环境，团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、和谐性生活：和谐的性生活直接能调节内释放，刺激孕激素释放，增多对乳腺的护理力度和修复力度，固然，性爱也会刺激雌激素释放，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有时机使乳腺增生，另外，性高潮刺激更能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而产生增生。
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好，孕激素释放充足，能有效护理、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易产生增生。
5、调理月经：临床发现月经周期失调的女士比别的人更易乳腺增生，经过调理内释放调理月经，同期也能预防和诊治乳腺增生。
6、低脂高纤饮食：遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食物、豆类和蔬菜，增多人体代谢途径，减轻乳腺受到的不良刺激，还有，控制动物蛋白摄取，以免雌激素太多，形成乳腺增生。
7、补充维生素、矿物质：人体假如缺少B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成便会受到影响，乳腺便会在其它激素的过度刺激下产生或加重增生。
