胸部挺拔雄伟是每一个女性朋友都想自己能够有的，但是随着年纪的增长，有许许多多的女性朋友都面临着乳房下垂的烦恼，乳房下垂常见于哺乳后发生，以体形消瘦者常见，局部患者与巨乳并存。女人的身材流畅、圆润、唯美才是最有魅力的。人都说活在年轻， 是呀，年轻的时候便会有坚挺的乳房，有让男人流口水的线条， 今日就让我们来告诉大家一些针对大龄女士预防乳房下垂的四个小窍门。
一：符合的文胸!胸部下垂的女生，假如想要克服和纠正这些缺点，首先要选用，内衣的尺寸要依据胸形而定。全杯的符合全面包围乳房，它才能将扩散或松懈的乳房收紧，符合胸部丰满或松懈的女士;半杯才能首先承托乳房的下半局部，竖着的胸带才能将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较符合胸部下垂的女士;侧杯才能将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，符合胸部外扩或扁平的女士;3/4杯则符合胸部丰满但下垂的女士。
二：调整姿势改善胸部下垂!不注意姿势也是引起胸部下垂的因素之一。站姿：挺胸抬头姿势不正确会加速胸形变化，正确的立正姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!臀部、腹部朝上收紧，胃部肌肉收紧，肩部朝上挺拔立正。两脚的立正角度呈45度，重心在脚跟部。头、颈部朝上伸，背部伸直，耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线，身体要呈S形线条。常常将两手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两旁，或伸伸懒腰，才有助于改善胸形。
三：姿势!坐姿伸直背部!工作、学习时很方便减轻美胸的时机，让胸部肌肉变得特别松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得特别完美!背部和腰部有意识地朝上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。睡姿：睡眠时采纳仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸睡眠手臂和腿部尽量放松张开，这样不光不会压迫胸部，更能够顺畅胸部肌肉的血液循环。另外，睡眠前也要时刻“灌输”美胸想法，这样才能让胸部变得更有线条。
这些就是预防乳房下垂的三个小窍门，假如你天生就是飞机场，那么你想要用坚挺的胸部你就只能去整形医院了。
