现在随着当代人们生活层次渐渐提升，人们对自己的形象要求也相对来说变得很高，纤细且苗条的身材是大家一直想要努力维持的。现在生活节奏非常快，怎样可以快速而且有效的减肥也成为了人们非常关注的一个话题。现在快速减肥逐渐引起了大家的兴趣，下面我们就来总结一下可以实现快速减肥的食物，希望能够帮助到大家。一起看看吧！
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的原有物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，更能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食物之一。
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减轻胆固醇出现。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
牛蒡
牛蒡的纤维才能促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减轻毒素、废物在体内积存。
食物是才能让女人维护身体健康，补充身体微量元素的，其实生活中还有不少才能让女人减肥的食物，以上这些食物常常的出现在女士饮食中，都是才能让女人健康减肥的食物。
