相信大部分美女朋友都一直想着要减肥，但是却只有很少的人可以坚持下来，尤其臀部与腿部的肌肉，很难减下来，那么有没有办法才能解除这些局部的脂肪呢？臀腿脂肪惰性强最难减腿粗胖大大影响女士的体态美，这和遗传有一定的关系。假如你家族里大局部成员的腿都是又粗又肥，那你也很很可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也旧是堆积在臀部和大腿的脂肪，可能是更加难解除的。在身体别的部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。这是为什么?
专家解释，我们身体不同部位脂肪的活性是不同的，例如大腿和臀部的脂肪惰性强烈，而胸部和脸部的脂肪则活性强烈。不同的金属活性不同，活性越强的金属放入空气中越方便被氧化。同样的道理，在出于饥饿或运动使得脂肪做起获得消耗时，活性越强的脂肪则更易被消耗。这也就解释了为何有些女孩，经过节食本来是想减掉大腿和臀部的脂肪，却没想到胸却先小了下来。
减肥别忘了补充维生素专家建议，思考到脂肪的这些特点，减肥不要一味地节食，适当地控制饮食是需要的，还要配合有针对性的运动，这样才才能避免产生“想减的没减成，不想减的倒减掉了”的现象。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?假如你心血管健康，那么，你应该每日坚持有氧运动一小时;假如你想燃烧更多脂肪，使大腿曲线更优美，最好每日早晚各运动一次。研究认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持消去。因而，把快步行走和跑步相结合是一个好。那旧是以快步行走为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习性后，逐渐把跑步的功夫延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，假如想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因而是减去腿部和臀部脂肪的好。
怎么避免减肥减掉脸部脂肪看起来憔悴、老相?专家建议，减肥的同期要注意补充水分和维生素，这些不会让人增肥，反而有助于维持肌肤弹性，肌肤弹性好了就不会因为减肥后肌肤松懈而显得憔悴了。
