纤细的腿是每个女孩子所期望的。很多人天生便有一双好看的美腿。可是大多数人却要通过后天的努力。一双又瘦又长的美腿不仅仅穿衣服好看，整个人也会显得高挑不少。那么如何瘦腿才能最快最有效？大家在日常生活中都希望自己才能瘦下来，尤其是小粗腿，是爱美女士心中的痛，大家必要注意一些事情的，平时大家才能用刮痧的，有效的进行减肥，平时大家必要注意一些有效减肥方式，如何瘦腿才能最快最有效？
腿部刮痧：
1、选用自己爱好的乳液，先挤出乳液，在腿上均匀的涂上乳液。
2、双腿涂上一层厚厚乳液后，顺着往上回刮的原则。。
3、大腿从膝盖内侧往大腿根方向刮，先从膝盖弯曲处往上刮，再到大腿后侧刮，才能把整体大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
4、小腿从脚踝往小腿肚方向刮。直接从脚踝做起慢慢刮，然后再到小腿肚后面刮，刮到稍微红红的即可。注意不要用力，小心弄伤自己。
瘦腿按摩：
双腿穴道不少，不过要选用正确的穴位，按起来不光能够瘦腿消肿更能够常保健康。
按阴陵泉穴才能瘦大腿
阴陵泉旧是在我们膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处，阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，常常按摩这个穴位，才能瘦大腿，做法旧是有空时翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟，穴位水肿鲜明减少，常常按摩刺激才能瘦大腿。双腿才能轮流拍打着。
血海穴按摩瘦大腿
通气血就按血海穴，当一个人身体气血不通时，大腿就方便产生胀痛，看上去胖胖的，此时就必要按压血海穴，帮助双腿通气血，解除胀痛感。血海穴的地方很好找，让家人或闺蜜帮忙，两个人相对而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指很自然的指向前方，大拇指所在的地方，旧是血海穴。找到穴位后用按压的方式按此穴位，血气通了，脂肪也就很方便解除下来。
太白穴按摩瘦腿法
常常奔波的人，双腿常常会很疲劳，引起大腿便会愈来愈“健壮”。必要在脾经旺盛之时，刺激太白穴，解除双腿的疲劳感，当一只脚放入另一条腿上时，就看到脚中心有一条弧线，这条弧线的起点旧是太白穴。常老用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处，就能解除双腿疲劳感，当而且更能优美双腿的线条
按摩瘦腿简单法
还有一种是把大腿的赘肉一簇一簇的捏起，然后抚平，再用推送的手法按摩。太累时就用两手握住大腿末端，一齐滑动至膝盖，此种按摩越紧越好。在按摩前，才能涂抹一些精油在大腿上，最好是含有柠檬、橄榄油萃取成分的精油，才能加速腿部的新陈代谢，更有效的瘦腿。
如何瘦腿才能最快最有效？大家必要注意这些最快最有效的，这样有助于促进血液循环，而且，对人体也有好处，平时大家必要注意合理的进行减肥，才能利用按摩，很好的进行促进血液循环，这样对人体有好处，平时大家必要注意利用业余功夫进行减肥。
