生活中，肥胖是困扰不少女性的难题，肥胖不仅使身材变难看，穿衣服成问题，严重打击了女士朋友的自信心，更甚者会影响到身体的健康。几乎所有的女士朋友都为了维持自己的身材而在不断的减肥，但是大多数女士却没有有效地减肥结果，这主要是自己没有掌握有效地另外也没有足够的耐心，其实生活中有不少才能较快减肥的方式，看一下下面的介绍吧!
第一种：扭腰法
一些女士朋友长期坐在办公室也感觉自己小腹部的赘肉不少，其实大家完全才能扭扭腰，腰部扭来扭去，既才能放松并且还才能瘦腹，而此种扭腰也获得了不少女士朋友的认可，但是大家也要注意的是，扭腰的同期，别的部位一定要维持静止，这样才才能起到较好的结果。
第二种：鼓气憋气法
这属于一种呼吸调节的方式也是腹部减肥最好的了，主要是大家吸气，让腹部鼓起来来，然后把腹部的气推到口腔当中，这样重复练习就才能使得腹部获得有效的锻炼，从而就起到了减轻脂肪的结果，。
第三种：坚持按摩
按摩也是比较快的一种减肥了，既才能减肥更能到达养护皮肤的结果，不过按摩减肥大家也要长期坚持，在吃过晚饭以后，大家维持任何姿势都才能进行按摩一般现象下必要15分钟就才能了。
