每个女生这辈子最想变成小说故事中，又瘦又好看，又有气质，身边围着一大群男神的女主。然而，肥胖阻绝了一大部分女孩子脆弱的小愿望。身为一个女生，喝口水就胖的日子简直太痛苦了。冬季，是方便长胖的季节，天气寒冷，人们的食欲就会变好，加上很少出门运动，身上肥肉愈来愈多，所以减肥势在必行，绝不能忽视。那么冬季应该怎么减肥呢？今日推荐的瘦身绝招，不光是史上最简单的瘦身，而且是史上最有效的饮食瘦身绝招哦！
绝招1：选糙米当主食
将主食改成糙米，能获得充分饱足感，压力不会积累，连重要的便秘难题也会随之解决。
建议：将白米换成糙米以后，只要体脂肪率下降，旧是脂肪有燃烧的证据
绝招2： 用水果代替甜食
建议：大局部的水果每日吃都不会影响减肥结果的，尤其是苹果，但是注意一次性的运用量。
绝招3：先吃蔬菜
用餐时，先吃蔬菜会增多饱足感，也就不会吃进太多淀粉类食物。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，或是水煮6-7分熟即可。
绝招4： 海带有丰富纤维，解决便秘
建议：让代谢率变佳的海带类食物，有不少的减肥结果。海带类含的叶绿素让代谢机能增高，提高脂肪燃烧率，除了减肥，对手脚冰冷也有帮助。
绝招5： 具有双倍蛋白质的醋
建议：用餐时进食柠檬、柑橘类等酸的食物有利于瘦身，但要注意并不是所有酸口感的食物都会有结果。
绝招6： 利用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
绝招7： 面包要选用全麦的
建议：食用人工甘味的果酱。
绝招8： 多吃大豆食物
建议：富含蛋白质的大豆制品，是优良植物性蛋白质的来源，鱼、肉的动物性蛋白质也要同期摄入，营养可以均衡!
以上介绍了符合冬季瘦身的相关内容，希望能帮到大家，减肥的姑娘们别着急，要知道在减肥的同期也要注意本身的健康现象，姑娘们要健康的减肥。
