现在的人都很注重自己的体态仪表，很担心自己会发胖，现在的人对自己的要求越来越高，多吃水果对我们的身体会很棒，到底吃哪些水果效果会好一点呢，会对我们有帮助呢？哪些水果才能减肥瘦身呢?新鲜水果可是个大宝贝，它不光能让我们的味觉获得享受，更能滋养我们的皮肤，并且有些水果更能起到瘦身减肥的作用呢!那么，哪些水果才能减肥瘦身呢?让我们一起来看看吧!
TOP 1. 山楂
每100克含1700毫克维生素C
两颗小小的山楂，其维生素C的含量就早年恰当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂的当地并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品，固然也富含山楂的有用成分，可是重量比新鲜的少得多。
1颗山楂是6克，其间富含102毫克的维生素C，恰当于每天的维C必需量，而热量仅为2大卡，低卡又养分，可谓是维C食品中的主力生果!
TOP 2. 番石榴
每100克含220毫克维生素C
你知道吗，番石榴的叶子才能拿来煎茶，具有高强的吸糖作用，爱好喝茶的你，无妨用番石榴的叶子来泡泡瘦身茶哦!
番石榴1个大约是300克，含660毫克的维生素C，只需吃一个，就能抵偿每天维C规范量的6倍之多，而热量为114大卡上下。
TOP 3. 柠檬
每100克含100毫克维生素C
说起维生素C，咱们最先想到的是柑橘类生果，其间柠檬的维C含量也很多哦，1个柠檬榨汁后大约是30毫升，富含15毫克的维生素C，热量只需8大卡，所以，很多人爱好在吃煎炸食品时滴几滴，能有用赶开油脂，跟红茶果汁一同协作，也能发扬瘦身的成效。
TOP 4. 柿子
每100克含70毫克维生素C
说起柿子，你或许不会联想到维生素C，但其实柿子的维C含量很多哦，1个柿子182克，大约富含127.4毫克，也超过了每天维C的必需量。不过柿子很甜，糖分不低，所以热量也相对较高，大约是109大卡。
TOP 5. 奇异果
每100克含69毫克维生素C
奇异果也是倍受推重的瘦身生果，每个大约102克，富含70.38毫克的维生素C，54大卡热量，除此之外，富含膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等等，不论是瘦身仍是安康，美体仍是美容，都是有效地生果哦!
TOP 6. 草莓
每100克含62毫克维生素C
1个草莓9克，富含6毫克的维生素C，固然含量不高，可是仅含3大卡热量的草莓，多吃几个，不知不觉就能为你运送理想的维生素C，并且口味怡人，很符合用作饮食瘦身食材哦!
TOP 7. 脐橙
每100克含53毫克维生素C
橙子的种类有许多，其间脐橙的养分价值恰当高，1个脐橙200克，富含120毫克维C，92大卡的热量，除此之外，β-胡萝卜素与膳食纤维的含量也恰当丰富。
TOP 8. 木瓜
每100克含50毫克维生素C
木瓜丰胸你或许很熟悉，但其实木瓜能将体内堆集已久的废物与毒素赶出体外，看来排毒作用真的很不错哦!黄色或青色的木瓜，在饮食瘦身中才能充沛活用起来，生吃、熬汤、汤水等等。1个木瓜大约是350克，含175毫克的维生素C，大大超出每天的必需量，不过热量稍高，为133大卡。
哪些水果才能减肥瘦身呢?水果世界无奇不有，各色各类的水果对我们美容养颜、瘦身保健都有帮助。不论是山楂、木瓜、奇异果，仍是草莓、柠檬、脐橙都能让你轻松享有迷人好身材，这么多的美味水果，还怕找不到和你胃口的吗?
