现在减肥的人越来越多。几乎所有人都在喊又胖了，该减肥了。而事实上这群人能坚持运动减肥的寥寥无几，那么不知道你有没有想过你的瘦身计划真的适合你么？如果你的计划如果不适合你，那你知道快速减肥么？我想即使你知道这种减肥方法，也不会特别清楚其中的误区和禁忌，那么这个误区和禁忌的难题究竟有哪些呢。相信这篇文章会给你一个满意的答案的。
减肥瘦身误区之菜多放调味料：道听途说：烹调的时候多加调味料，才能刺激大脑神经，到达饱腹的感觉，这样就能减轻进食。真相：调味料自身就包含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，到达512卡;30克辣酱的热量也有50卡。多吃辛辣食品，也是减肥瘦身的误区：道听途说：辛辣刺激食品吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。真相：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，必要辣椒来补充身体所需。但北方大局部区域气候干燥，不符合长期吃辣。经太多吃辛辣食品来减肥长久消去会影响肠胃，引起胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食品亦会令肌肤变得粗糙，甚至冒出暗疮，须谨慎
喝浓茶增多减肥瘦身结果。道听途说：喝浓茶和咖啡能够减肥。真相：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速度，促进胃液的释放和食品的消化，反倒加快了人体出现饥饿感的速度。
