经常可以听见不少人在抱怨，“天啊，我怎么掉了这么多头发”，“我会不会掉了这么多以后变秃”。快节奏，高压力的生活状态导致我们神经紧张。脱发，也就不足为奇了。那么，日常生活中怎么有效阻止头发的掉落。头发掉落太多导致发际线拔高，会影响脸部的雅观性。在平常生活中怎样避免头发掉落情况的发生呢？现在就有专家为你做简单的介绍，怎么预防头发掉落以及保护头发的强健。
日常生活中怎么阻止头发掉落
1、头发掉落、多因精血缺少、养分匮乏导致。可多吃一点含铁、钙和维A量高或者具有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和卵白质含量十分高的鱼、瘦肉、蔬果等。
2、每天早、中、晚梳头10次。可边梳理边推拿头皮，以加强发末端血液和养分的供给。
3、戒酒。白酒，尤其是烫热的白酒会使头皮产生大量的热气和湿气，引起脱发。
4、留意帽子的透风性。
5、洗发最好不要用太烫的水洗发。洗发用品宜选择优质的洗发液，应边擦边搓边推拿，洗完后用厚毛巾轻拍头发，便于将残余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
6、梳头时最好用木梳或牛角梳，头发潮湿时不要梳理，以免毁伤发质。
7、保证作息的规律性，保持心情愉快。尽量不要有过多的慌张情绪，避免头发早白早脱现象的发生。
8、空调温度要适宜。空调的暖湿风和凉风都可成为脱发和青丝的缘由，环境太过枯燥或湿度太大对维护头发都有不好的影响。
9、戒烟。抽烟会使头细管紧缩，从而影响头发的正常发育。
