看看名人们是怎么到达丰乳的目标的。比如运动员和跳舞演员，因为需要经常扩胸舒展手臂，得到磨练，乳房内腺体导管总得以充盈，故乳房饱满健美。尤以锌元素是增进人的身体成长发育，增进乳房、尤其是性征及性功效的反应剂，故女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁儿等食物，可使乳房饱满，有韧性而不发发生变故形。经常按捏乳房可使其饱满挺耸，可收到良好的结果，老用的办法有三种，压按大椎穴、旋转按捏法和轻压法。
轻压法可增多乳房弹性，在乳房发育。能增进乳房发育，起到隆胸效用。一手放入乳房下侧，从胸骨向腋下向外按捏，另一手放入乳房上侧，由腋下向胸骨按捏，双手同期相对施行，按捏次，再换一侧。
旋转按捏法：此法可自行按捏。乳房小的女士应该多做美胸徒手体操、跳迪斯科舞乳房的发育与营养相关系近关系，年轻女子一段功夫就应着手注意营养，以保障各机体机能器官的正常发育。轻压法：先用右首托住右乳房，再将左手用力小放右乳房上侧，右首沿着乳房用掌心头进托，左手顺着乳房向下轻压，次往后，再按捏左乳房。
压按大椎穴：大椎穴道于第七颈椎（颈椎中椎体专业的个）下方的窟窿眼儿处。上面所说的办法如在淋浴时施行，结果更好，如坚决保持个月，普通可使乳房隆起～厘米。促推胸脯饱满的食物，除含氨基酸浩博的食物外，还有富含小粉类的倭瓜、马铃薯、甘薯和富含维他命B、维他命C的食物以及绿颜色菜蔬、柑橘类苹果等。
